Avoir un ventre plat
Astuces : avoir un ventre plat
Salut à toutes ! Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel article … On rêve toutes d’avoir un ventre parfait, plat et musclé pour l’été ! Ces quelques astuces vont vous aider à l’obtenir ;)
Bonne lecture !
Tout d’abord, mon premier conseil est de miser sur les boissons qui aident à la digestion. Par exemple, après avoir mangé, vous pouvez boire des infusions ( évitez le thé car il empêche l'absorption du fer ). Cela va vous aider à mieux digérer et ainsi à faire dégonfler votre ventre.
Ensuite, je vous conseille d’augmenter votre portion de légumineuses. Les légumineuses, ce sont les pois chiches, les lentilles, les haricots … Ils favorisent le transit et ainsi aident à garder un ventre plat ! Il faut, bien évidemment, consommer des légumes et des fruits ;)
Je vous conseille aussi de toujours manger à votre faim mais jamais plus ! Hummm, elle a l’air bonne la tarte aux pommes ! Mais je n’ai plus très faim … Gourmandise ? Évidemment, là, vous , ne devez pas craquer même si on vous prend par les sentiments !
Mon 4e conseil est d’éviter les sodas. Ce conseil semble être le plus évidant mais peu de gens le respecte. Les sodas ( ainsi que toutes les boissons gazeuses ), en plus d’être bien sucrés, font gonflés le ventre. ÉVITEZ LES ! Vous pouvez quand même en consommer de manière occasionnelle ;)
De plus, je vous conseille de manger à des heures fixes et de ne pas manger trop tard le
soir ; si vous avez légèrement faim vers 18h, il est plus facile d’attendre jusqu’à 19h que jusqu’à 22h ! Ainsi, vous évitez les grignotages. Ensuite, si vous mangez vers 19h, rares sont les personnes qui vont immédiatement aller se coucher. Vous pourrez donc éliminer votre repas alors que si vous mangez à 22h, il sera plus difficile à éliminer.
Mon dernier conseil est évidant ... Faites du sport ! En plus d’une activité physique régulière, il est conseillé de travailler les abdominaux si vous voulez un ventre plat :)
Voilà les filles, j’espère que mes astuces vous ont aidé ! Dites moi en commentaires si elles ont marché pour vous ;) Gros bisous et à bientôt !